करोना हो या ना हो इन आदत प्रक्रिया को अपनाएं मानसिक और शारीरिक मजबूती देगी- विप्लव साहू

 कोरोना हो या न हो, इन आदत- प्रक्रिया को अपनायें, मानसिक  और शारीरिक मजबूती देगी  - विप्लव साहू

विश्व और हमारे समाज में मानवता का सर्वाधिक संकटकाल चल रहा है। कोरोना ने हमे खून के आंसू रोने को मजबूर कर दिया है.  बीमारी के कारण हमारे अपने प्रियजन और समाज के जिम्मेदार लोग हमसे बिछुड़ते जा रहे हैं, जिसकी पूर्ति असंभव है. 

मेरे समझ और अनुभव के आधार पर कुछ बिन्दुओं के अनुपालन की तरफ मैं सभी जनमानस का ध्यान और निवेदन चाहूंगा, जिन्हें कोरोना के अन्य सभी प्रोटोकॉल और दवाइयों के साथ ही अपने खान-पान, रहन-सहन के व्यवहार में लाना उचित होगा, जिससे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी और वायरस से लड़ने में भी जबरदस्त मदद मिलेगी. 

ये हैं वे तरीके 👇🏻

1 . सुबह की धूप 15 मिनट खुले बदन जरूर लें. 

2 . अरुचि होने पर भी भोजन हर हाल में लें.

3 . दिन में 4 बार सादे पानी या विक्स का भाप जरूर लें.

4 . दिन में 3 बार गर्म पानी में चुटकी भर हल्दी मिलाकर सेवन करते रहें.

5 . गुनगुने पानी में नमक मिलाकर 4 बार गौरगॉल (गढ़गढ़ा, गले की सिंकाई) करें. 

6 . दिन में 2 बार गुड़, तुलसी, काली मिर्च, सोंठ, दालचीनी, लौंग, अदरक जो भी उपलब्ध हों, इनका काढ़ा लें. 

7 . टीवी में समाचार न देखें. अच्छी किताबें पढ़ें, भरपूर आराम करें.

8 . सकारात्मक रहें, क्योंकि 100 कोरोना संक्रमित में से 98 लोग स्वस्थ हो रहें हैं.

यह प्रक्रिया आपको सेहत प्राप्त करने में काफी मददगार होगी. आप सबके अच्छी सेहत की कुदरत से कामना है.